SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • Trening dla 14 latka

    Post
    Trening w domu

    [...] będą ćwiczenia w obwodach, bo jak podczas pokonywania przeszkód pracuje tam całe ciało. Mając dużą intensyewność w tygodniowym rozkładzie zajęć musisz się zdecydować na czym się skupić. Myślę, że treningi uzupełniające 2xtydz to optymalna ilość wysiłku. Wykonuj ćwiczenia w obwodach: - unoszenie nóg do poziomu lub drążka wisząć (m.brzucha), - [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2731 Data: 2009-01-19 10:59:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co robic - wszystko niby ok a jednak nie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jedynie ten brzuch i obojetnie ile bym jadl kalori to i tak idzie w brzuch a jak mowie nie jem smieci nawet jak jem kurczaka z ryzem to nie daje zadnego sosu ani nic takiego. Nie jem fast foodow - procz raz na jakis czas kebaba ale to mowie rzadko. a ta dieta co mowisz to na czym polega - co trzeba na niej jesc? Malo wegli a duzo czego tluszczu?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 2008-11-06 16:19:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pilne na siłe!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok co doklaty spoko ale nie napisałeś mi nic o wyciskaniu sztangi w skosie w moim planie. tylko sztangielki ,czym sie różnią od sztangi są jakieś istotne różnicy można je zamienić na sztange w skosie? osobiście wole sztangieliki ale tak sie pytam tylko. co do barków ok wezme ją z przodu tylko z przodu wyciskam miejszy ciężar.. a zza głowy lepiej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2003-09-19 14:28:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemacie miski ;)

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] jest techno imprezki! i stroj taki jaki prezentuje DziDzia nie jest to stroj obrazliwy. prowokujacy anie grzeszny tylko stroj jaki sie zaklada na imprezy techno! Przyjedzcie do Szcecina idzcie do "Lokomotiv" i zobaczcie na czym polega techno jazda !!! Ostatecznie polecam rowniez "Ekskalibur" Ale to nie to samo co LOKO !!!

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 13028 Data: 2002-05-21 20:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ładowanie węglami

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] wage na 60 kg.Ale po wadze mieli kroplówki.Napewno was to przeraza ale trzeba cos takiego zobaczyc.Chodzi mi o to ze chłopak na drugi dzien swietnie sobie radził.Nie wiem na czym to wszystko polega.Nie jestem dietetykiem i nie mam diety jak Głuchowski Piotr (ani moi koledzy) ale on, robiąc tyle wagi,na drugi dzien poprostu czuł sie lekko i dobrze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2886 Data: 2004-06-12 22:56:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrać?

    Post
    Sztuki Walki

    Podpisuje się bod tym co napisał Mistmare i Buju. Idz na Ju-Jitsu i zobacz na czym skupia się trener. Jeśli na walce, zwłaszcza w parterze - warto, jesli skupia się natomiast na jkichś ******łach z samoobrony (wykręcanie rąk, obrona przed nożem itp) - lepiej idz na kokuszinkę

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5811 Data: 2006-06-25 14:07:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening na ckd?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na mysli jutro robie nogi i lapy,a dalej jak w tym planie?2 dni przerwy od silki,i tylko aeroby z rana?a w piatek cale cialo?czy tez po pol?chodzi mi o to ,zebym wiedzial na czym stoje?tj.czy masz dla mnie jakis trening w glowie,czy to tak ze cwicze nieregularnie?i rozumiem ze po tym treningu juz nierobie aerobow?tylko serwatka,gnam na chate i [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3722 Data: 2005-01-10 17:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PREDYSPOZYCJE NA STRONGMANA ??:D

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    hmmm rekordy w sumie przyznam się szczerze że nie sprawdzałem i nie mam na czym sprawdzić ponieważ jak na razie mam tylko 90kg nakładu;/ a trenuje na domówce od lipca 2010 :) . Mam jeszcze takie pytanie czy budowa kości ma coś do tego czy sprawdzę się w tej dyscyplinie czy jak to jest mam 16 lat jestem z listopada 1994 i mam jakieś 18cm w [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 7124 Data: 2011-02-07 15:25:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • E-Book's Samoobrona

    Post
    Sztuki Walki

    [...] to unikaj ludzi.. jak będą chcieli walczyć, to uciekaj - walcz tylko i wyłącznie w ostateczności! Potem zapoznanie się z budową ciała człowieka, opisane jest to gdzie i czym uderzać - gdy uderzasz pięścią (kostkami), to celuj w krtań, szczękę, albo w nos.. resztę sobie daruj, bo kości czaszki są twarde i może dojść do złamania... szeroki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5018 Data: 2008-01-04 11:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks rekreacyjnie w Warszawie

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] Muay Thai w Polsce. Na grupowych skupiają się na wszystkim co potrzebne. Technika, rozciąganie, siła, taktyka walki... Indywidualnie tak samo, ale możesz sprecyzować na czym Ci najbardziej zależy (np chcesz konkretnie schudnąć). W dziale Uderzane masz temat o rękawicach. Osobiście poleciłbym Mastersy. Owijki kup 3-4 metrowe, są niezbędne [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 2010-02-07 15:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na mmadecisions nikt nie dał zwycięstwa Lauzonowi. Jakie nadal swoje? Pisze,ze sam nie wiem. Ekspert mam na mysli dobrego sedziego lub kogos kto przy konstruowaniu tych zasad pracowal, jak Big John, nie pismakow. Nie szukaj afery Chcialbym tez sie dowiedzic na czym ci sedziowe oparli punktacje Zmieniony przez - grind w dniu 1/16/2017 7:02:20 PM

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6493 Data: 2017-01-16 19:01:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i nie moc w jego poskładaniu zadzwoniłem do firmy KELTON w związku z reklamacją. Pani Ewa cóż za uczciwa kobieta :] wszystko ok jak najbardziej prosze odesłać sprawdzimy w czym rzecz... tak taż sie stało kilka dni póxnije wkońcu złożyli u siebie i faktycznie są błędy , no ok więc ja dziękuje wycofuje sie sprzęt nie jest adekwatny do ceny prosze [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4216 Data: 2009-03-24 16:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia zastepcze

    Post
    Trening w domu

    zamiast przysiadu możesz wykonywać -przysiad na jednej nodze -przysiad bułgarski -przysiad typu goblet przy czym do dwóch ostatnich ćwiczeń jakieś niewielkie obciążenie mogło bysię przydać,ot choćby 5-10 litrowe butle wody zamiast wyciskanie leżąc -dipsy w wersji na klatę -pompki na jednej ręce -pompki z obciążeniem,najlepiej na jakichś trzech [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2699 Data: 2019-09-30 14:05:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 102kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to zacznij chlopie od tych 2800-3000 kcal, jedz tak przez 1-2 tygodnie, zmierz sie oczywsicie wczesniej, pozniej po tym okresie czasu i bedziesz dokladnie wiedzial na czym stoisz i w ktore strone isc :-)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 2016-11-12 13:01:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Śniadanie na redkucji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego miałby wywalać węgle i kasze? Na czym opierasz swoje porady?... Bo nie widzę żadnych racjonalnych przesłanek. A zielone warzywa nie charakteryzują się jakimiś szczególnymi właściwościami, aby trzeba było jeść ich więcej, niż kolorowych. Banany mogą być składnikiem diety redukcyjnej. Każdy jeden kolor owoców jest wartościowy, podobnie, [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4720 Data: 2016-09-22 21:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zlozyc papiery w WKU i Pan ktory mnie obslugiwal powiezial, ze jestem 3ci na 70kandydatow i zebym sie szykowal na styczen i nic nie planowal. mozecie mi opisac konkretnie na czym polega ta sluzba? jak wyglada harmonogram dnia? glownie zalezy mi na tym, zebym mogl dalej trenowac a ze treningi sa przewaznie po godz. 19, to mam nadzieje, ze mi sie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9544 Data: 2013-10-02 14:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem bardzo zadowolony z dokonanego przeze mnie zakupu, jak na taki sprzęt to cena bardzo niska, kontakt profesjonalny i nic więcej nie trzeba mówić. Jedyne na czym się troszkę zawiodłem to na zachowaniu kuriera, a z firmy KELTON jestem w 100% zadowolony. Plusy Sprzętu: + Stabilność + Wytrzymałość + Jakość Wykonania + Dokładność Wykonania + [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6942 Data: 2009-04-16 13:56:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening na poczatek(17 lat)

    Post
    Trening dla początkujących

    chodzi o to bo mam w domu sprzet opisany w temacie, dlatego chce cwiczyc w domu, poniewaz mam daleko do silowni w miescie:/ i nie oplacaloby sie specjalnie jezdzic do miasta pare razy w tyg...:( a nie ma mi kto za bardzo wytlumaczyc na czym to polega...:/ A jakie np. moga byc te 6 cwiczen glownych? to czyli 2 tygodnie bez obciazenia na gryfie?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2639 Data: 2011-09-16 14:17:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrób póki co te badania. Trzeba dokładnie wiedzieć na czym się stoi. Wtedy podejmie się jakieś kroki. Zrób sobie jeszcze kortyzol i DHEA jak masz hajs. Nolva raczej słaba na zbicie estro, ona tylko blokuje działanie, a nie obniża ich poziomu. Celowałbym w exe, arimidex za silny, ale poczekajmy na wyniki.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2507 Data: 2014-08-29 20:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pct to wyrównanie e2,prl,progesteronu do widełek i wiadomo hcg a póxniej combo clom i nolva ale kwestia dawek i długości podawania będzie dograna jak będzie wiadomo na czym się stoi Ten cykl i tak się pewnie zmieni za tyle czasu. Przepraszam, ale nie zrozumiałem twojej odpowiedzi. Czy walić bombę teraz normalnie czy w związku z zaniżonym [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 2016-04-28 17:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)